最近は「取り戻しワーク」というものを多用して、
楽になり
生きやすくなり
幸せに生きられて
それにより、
自分の性格はダメだと思っていたり
自信がなくて自分らしさを発揮できないできた人が
自分の個性や可能性を最大限に活かせるようになる
これを応援させていただいています(^^)
私たちは、生まれた時には完全でした!
これをしてはダメ!
あれをしなくてはダメ!
とか思っていなかったはずです。
だからいつでもどこでも
おしっこもうんちも、
なにも恥ずかしくなくできました(^^)
おなかがすいたら、気兼ねなく
大きな声で泣くこともできました(^^)
楽しければ、屈託なく天真爛漫に
ケラケラと笑いました(^^)
こんな自分はダメ!
これはしてはダメ!
あれはするべき!
それはするべきでない!
そんなことは何一つ考えずに
毎日を生きていました。
のはずです・・・
その記憶が何歳くらいまであるでしょうか?
私は、気づいたら、
周りの目を気にして、気を使い、
これをしてもいいのかな?
どういう反応をされるかな?
怒られるかな?
そんなことを考える子になっていました。
そして、いつでもどこでも
一目を気にしたり
周りの考えを気にしたり
なんでもOKではなく
否定するものがたくさん在り
それによって
窮屈に生きるようになっていました。
世の中ってそんなものだと
それが普通になってしまったけれど、
今年初めから学んだmasterpiecel講座で、
その否定してきたものが在る窮屈な生き方が
楽になる方法がある!
と知りました。
それが「取り戻しワーク」
全てのものには
表とウラ
光と闇
善と悪
そういうものが表裏一体で存在しています。
いつのころからか
こうであるべき!
それではダメ!
と思い込んできたことにも、
こうでなくてもいいし
それであってもいい!
そう見ることができるのです。
先日、私は、
虐待死についての取り戻しワークをしました。
多くに人にとって、
虐待死というもののメリット(光)は
なかなか浮かばないのではないでしょうか?
でも、どんなものにも表とウラが存在します。
光と闇が存在します。
普通に考えたら闇しかないようなことにも
光は存在しています。
今回の取戻しは、グループワークで行ったので、
たくさんの方にいろいろな視点、考え方、見方を出していただき
助けてもらいました。
ここでは、その詳しい内容については差し控えますが、
当たり前と化していることにも
必ず、メリット(光)は存在するものなのです。
絶対にダメなこと!
絶対にこうあるべきではないこと!
そこにもメリット(光)を見つけた時、
私たちの思考の世界が広がります。
枠と柵に囲まれて、
そこから外に出られないと思い込んでいた景色が
一瞬にして変わります。
そうすると、テーマ(今回なら虐待死)に対する感覚が
変わります。
胸が締め付けられ、
なんとも苦しくて、
どうすることもできなかった感覚が
変わるのです。
苦しく締め付けれるような窮屈さは
どんどん楽になっています。
それに伴って、他の思い込んできたこと
これはダメ!
こうするべき!
あれはするべきでない!
そんな否定も徐々に解かれていくのです。
「取り戻しワーク」はとてもシンプルですが、
とても強力です。
20年以上、心理の学びをしてきて、
もっともシンプルで、
時間もかからず、
そのシンプルさに比べて、
ものすごい変容をもたらします。
トイレでも、お風呂でも
電車の中でも、カフェでも
散歩中でも、
いつでも手軽に
完全な自分を取り戻せます(^^)
このワークに出会あえて本当によかったと
毎日感謝しない日はありません(^^)
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否定して、
分離させてしまったり、
置き去りにしてきた自分の気持ちや
考え方を取り戻して、
ジャッジメントなく、柔軟に、
選択肢をいっぱい持った思考と生き方を
手に入れたい!
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